多吃魔芋豆腐,有利降三高、排毒通便,这是医学证明的。
1、增加粗纤维食物的摄入,如蔬菜、水果、麦麸等,可增加肠道内的水分聚集,促扮虚好进胃肠蠕动; 2、多食调节肠厅铅道菌群的食物,如酸奶、乳酸菌,必要时可口服双歧杆菌、地衣芽孢杆菌类药物,可调节誉御肠道粪便的细菌比例; 3、多饮温水、蜂蜜水;
改善便秘日常饮食作息很重要,要坚持一禅蠢铅些好的生活习惯,保持心情愉悦,早睡,保证充档昌足睡眠,畅拉酵素贺好对改善便秘非常有效,好多便秘患者都在推荐,每天喝两次,一周解决问题;还有一定要多喝水,多运动,睡前可以揉小腹十分钟,坚持喝一两个星期就好了。