告诉你一个轻松的减肥方法，不用吃药不伤身体而且可以美容哦！！！我自己试过，一个星期就瘦了5斤，而且没有长小痘痘，皮肤依然水嫩嫩！！
早餐：一根黄瓜+一杯豆浆
午餐：两根黄瓜+两个白水煮鸡蛋
晚餐：一根黄瓜+一个白水煮鸡蛋
记得要多喝水呀！！！！效果很好的！！！！
我前几磨州天看电视学槐晌到一个减少食欲的方法，那就是把食指的第一个指节和第二个指节和中指的第一个指节和第二个指节用皮筋缠住，说就可以减少食欲，据说很多模特都用这个方法，还有一个就是吃饭钱喝水，这个道理很简单，喝多了水就没有瞎明蔽饿的感觉了，就可以减少饭量，那你就可以只吃菜的青菜，可以不吃肉嘛，如果汤很油可以把汤上的油撇掉再喝，这都是我自己总结的，没有复制别人的答案。有什么不明白的可以再问我。
我正在减肥期间，者族可以探讨一下。
首先，早餐必须吃，吃好，吃饱也没关系，不吃中午就会感觉特别 饿，有可能一天总是特别饿，不少瘦身美女告诉我，不吃早餐会胖
其次，中餐可吃饱，但建禅嫌橘议不要吃十二分饱，晚餐必须要吃少，我现 在减肥期间已经很少吃了，顶多只吃蔬菜，苹果可以吃，但是也 别睡前吃苹果，对消化不好。你于你，不建议不吃晚餐，身体要 紧，晚上吃蔬菜，少吃或者几乎不吃主事就可以了。
最后，个人认为保持体形，饮食相当关键，自己的观点是，注重吃就 是运动的不多，也可以保持体形，别油水太大。晚上运动一下对 身体有好处，但是不建议早上运动，这事运动误区。愿咱贺团俩减分成功，谢谢
首先，您的体重没有超标。如果您想要桥拿看上去更清减，那么建议节食加锻炼，就您的年龄，其他的敏纤搭方法对您的竖销生长不利
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