失恋后怎么快速走出来！每天睡不着！我该怎么办？

试试以下方法
1、自我联想法:想象出一幅美丽的场景要睡觉了,躺下就不要胡思乱想了,闭上眼睛,脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙,(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有,只有无数闪亮的星星,你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。
2、食物助眠法:热牛奶、百合、小米等睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
3、自我保护法:抱个抱枕还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡,睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝,或者用其他的方法隐藏自己,对于这样的情况,没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的,那就在床前放个小夜灯。
4、书本电影助眠法:可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看,像我最讨厌看历史书了,认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影,看着看着或许你就困到不行了。
5、运动助眠法:睡前几小时适量运动对于长期入睡困难户来说,运动是非常好的方法,做瑜伽、跑跑步、跳跳绳、打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动。
6、关注呼吸法:,我们躺在床上越强迫自己不去想,反而更容易陷入其中。这时,我们可以放弃抵抗,选择把精神集中于自己的呼吸,同时在心中对自己说,放松,先从手指脚趾四肢放松,再到手臂小腿大腿,再到身体肩膀脖子,最后到脑袋。
在这个过程中,你会感觉到身体逐渐在入睡,你会慢慢感觉到疲惫从周围向你蔓延,那些纷乱的思绪也不知道跑哪去了,只剩下关注的呼吸,最后,当你觉得OK时,对世界说声晚安,就可以沉沉睡去。

过去了，就翻篇，开始自己的新生活。要抓住现在，好好生活，多学习，活在当下。别钻牛角尖了，太执着，别在一棵树上吊死，会白白搭进了自己的青春，太浪费时间了，不合算，不值得的。你需要扩大朋友圈子，可以报名参加各种才艺班，学习乐器，摄影，厨艺，烘焙等，你会发现有许多高手，可以交到各类朋友，还可以学到各种技能。
睡不着觉，最关键在于心，平时不要生气，要心胸宽阔，不要去计较别人的言行，心简单了，就平静安宁了，睡得着了。多吃各种蔬菜，南瓜，芋艿，红薯，胡梦卜，海带等，每顿要有几个品种蔬菜，粗粮可以切开放在饭上，电饭煲一起烧，保持大便畅通，每日吃些枸杞和新鲜桂圆。

失恋的最快走出来办法就是，快速开始另一段恋爱。但对应的风险就是，新恋情失败的概率很大！
第二种方法，换一个可能上瘾的东西转移注意力：游戏、美食、K歌等等。风险就是，这些瘾，有的时候，有毒！
第三种办法，比较难，做更好的自己，学一门之前没学过的手艺，做个之前没做过的技术。手艺成了，失恋早就不是什么事了。
还有一种办法，旅行。记住是旅行，不是旅游。不过风险性也蛮大的，尤其是对失恋的人来说，内心不强大，不建议失恋后去旅行。

1. 删掉所有和前任有关的 2.给自己找事情去做 3.条件允许的情况下，出去散心 

   关于睡不着：睡前做大量运动，让身体产生困意  看书也可以使自己有困意（请找自己不喜欢看的书，不然你可能越看越精神）

来一段说走就走的旅行，或者重新开始一段新的恋情！