你这种状态需要自己调理一下，如果是最近一段时间，情绪特别不好，或者是工作特别累，你需要放松一下心情，有机会可以出去旅游，找朋友聊聊天，多参加一些体育锻炼，选择一项自己喜欢的动项目，坚持锻，如跑步、跳广场舞、打球、跳绳、踢毽球等都是不错的运动项目。运动可以提高身体素质，使身心愉悦心情舒畅，可以改善生活状态。
建议多出去走走，找一样你感兴趣的事情做，比如说如果你喜欢玩电脑，可以写写日记，把想说的写出来，发泄出来，交几个阳光点的朋友，做些运动，每次想要发脾气的时候先深呼吸，可以给自己适当的心理暗示，冷静，冷静，可以去看看医生，别严重了，抑郁症可不是你想的那么简单，真得了那可是没有光亮的黑暗，深渊，一不小心就爬不出来了。要学会调节自己，给自己暗示不要放纵自己严重喔。
现在的人生活节奏快，社会压力大，这个得自我调节，你得适应这个社会，每天瞎想也没用，你应该积极认真的生活，积极认真的工作，人常说不管干什么首先看态度，你对待生活的态度好了，生活也会善待你，所以说你积极乐观的面对生活，心情自然也就好了，不管干什么都会有信心，加油
有可能是因为心情原因，可以放松一下心态，想一些开心的事情，如果还是那样建议去看看医生。
亲，你不是感觉有抑郁症，而是通过你的表现，可以确定的告诉你，你已经有了精神分裂症，建议你给自己减压，放轻松点
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