女生应如何护理自己的胸部？

乳房的卫生清洁是很重要的，做好乳房的清洁卫生可以有效地防止乳房受到感染，对于乳房健康和胸部护理是比较基础的一项工作。女性可以在洗澡的时候用适当的洗澡工具仔细清洗乳房，切忌使用含碱性高的肥皂。

乳房是由乳腺、脂肪、肌肉等构成的，而女性经常做扩胸运动这种胸部护理方式能够让胸部肌肉更加的健美和富有弹性，此外扩胸运动也是日常生活中比较常见的胸部护理方法，也有很多女性采用扩胸运动的胸部护理方法来让自己的乳房健美。

过胖和过瘦的体重对于女性乳房健康来说都是不利的，如果女性体重过重，那么女性患有乳房疾病的几率要高于健康体重的女性；而女性过瘦的话，女性乳房发育会因营养跟不上而达到丰胸美胸的作用。因此女人保持健康的体重能够有助于胸部护理的进行。

很多女性都有穿紧身内衣和趴着睡的习惯，然而这些习惯或许会害了乳房的正常发育和健康。乳房会因为受到束缚和压迫，会很容易造成乳房小而扁平。不利于女性胸部的健康和美丽。

女性在日常做胸部护理的时候，乳房的按摩是很有必要的。乳房按摩也是女性胸部护理中比较常见的护理方法，丰胸效果也是很不错的。

合理搭配日常饮食多喝牛奶、优酪乳、豆浆。要多吃含β胡萝卜素食品。多吃含β胡萝卜素食品，不但有助于胸部的发育还可以预防乳癌的罹患。适量多做运动。网上经常有那种胸部按摩操，可以去尝试一下，内衣肯定是要经常换的，多注意卫生。

上胸部 下胸部间距超过14厘米的，应带起胸罩，反之则不合适。然后要注意运动，可以做胸部按摩- -睡觉注意方向，可以经常调换方向。不要一直压迫某一边。早操的扩胸运动一定要做。切忌不要抽烟，少饮酒。不要去做的事情尽量不要去做，把自己身体放在第一位。身体是革命的本钱，女生的胸部是很重要的。

首先，内衣一定要选的合适自己，让自己穿的舒服，要能够托得起自己的乳房，还能让其顺利的进行血液流通，不能太压抑。其次，性生活的时候应该温柔对待，不能够过于暴力揉，不然会造成损害。最后，可以吃一些对胸部有好处的食物，来促进胸部的发育。像木瓜，核桃，黑芝麻等。