你好，怎么说呢。首先回答你，女孩子在家有几种锻炼方法，在这就随便聊聊。1.跪姿、四足支撑类是对侧的手脚抬起，对侧膝撞。2.腹部的练习有卷腹、臀桥、侧撑、平板支撑、俯卧撑、深蹲。3.还能找到各个体位上四肢的运动，也可以自己发明很多的徒手动作进行锻炼。希望对你有帮助。纯手打望采纳。
可以做一些家务活，比如说帮妈妈洗洗碗，擦擦桌子，扫地你也可以不做这些事你可以。直接在玩手机的时候，在角角这样子的。题。
