午休是好习惯还是坏习惯？

午觉分人分时间，没有好陋之分。如果你是每天中午都有30-60分钟充裕时间可以躺在床上午睡的人，那么午睡于你一定是好的。因为的确，午睡可以让我们在下午精力充沛。但如果你某一天没有午睡，而且你也没有喝咖啡或者喝茶的习惯的话，那么那天你会特别难过。你会因为没有午睡而损失一下午的效率。如果你能够早睡早起，那么不午睡也没什么。那准备午觉、睡觉、起床梳洗的时间你可以完全好好利用来工作或学习。午睡是习惯问题。比如中国学生从很小开始，比如幼稚园，老师就会监督我们午睡，所以我们也养成了这个习惯。不过别在意午睡是不是好的。你喜欢，你有时间，你睡了舒服，你就睡。你不想睡，就不睡。

看个人吧……我幼儿园时候不需要午休的，别的小朋友都在睡觉，只有我在看他们送给睡着了……我没睡着一直睡不着就数别人的手指，用手指戳戳旁边熟睡妹子的小肥脸，小学时候开始需要午休，但是由于中午作业也很多，基本木有午休，然后下午数学课昏昏欲睡根本不知道老师说的是什么，以至于小学数学这么多年还是我一窍不通，初中时候也是这样，又刚好是下午数学课，从此数学考试几乎零分，又不敢去问老师，我有点自闭；专科到本科时，我都有午休的习惯，因为不午休的话我下午会崩溃，身体也垮掉似的什么也不想做，感觉不午休整个人都不好了。所以觉得是个好习惯。

当然是好习惯，前提是睡的时间对。这里说的时间对是午觉时间应该在中午十二点半到一点之间开始睡，睡觉时长三十到四十分钟。过早睡还没消化，过晚睡就和饿过头一般只会平添头疼。睡觉时长太长也不行，会越睡越想睡，大脑反而缺氧，导致昏昏沉沉。

本人从上学开始就习惯了睡午觉，慢慢的养成了这个习惯。工作中我也会抽时间睡午觉（小寐一会儿什么的，时间可以几分钟到半小时，主要是进入深度睡眠）。就我自己而言，短时间的午休可以换取更有效率的工作体验，不算是陋习吧。当然我身边的很多人是不睡午觉的，我一直也就像一个特例，所以很难找出什么对比性或者更直观的认知。

要看你早上几点起床，晚上几点睡觉。说说我自己，我一般是早上6点半起床，晚上十一点睡觉，那这样的话，睡午觉对我很重要，中午不睡一会儿，下午感觉没精神。当然，中午睡觉我不会睡很久，就休息半小时，足够了。对我而言，睡午觉明显比不睡午觉，下午会精神好多。但是，如果你早上十点起床，那中午睡觉就没必要了。