每天运动
传统观念认为一周运动3、4次就足够了，但是你应该不想一周只燃烧3、4次卡路里吧?你最好每天都找个时间运动运动。当然不是说你每天都要上健身房运动2个小时，而是日常简单的运动。
跟朋友在公园里跑跑步，或者只是散散步也可以。拒绝坐电梯选择爬楼梯，带你的爱犬出去遛遛。看电视的时候可以做做仰卧起坐。没有人规定运动就一定要大汗淋漓地做足1个小时，你可以根据自己的性格创造一些有创意的运动。
想快速减肥不易反弹，那就服用减肥药，【美姿减肥胶囊】，效果非常好的。减肥一次，效果保持5到10年不反弹，可以去试试。【（Q号是
15924
17204
）网站搜索
29jf.com
就可以看到
】
第一种：过早不食减肥法，早晨什么都吃，想吃什么吃什么，吃七分饱，因为你越吃的饱腹感强，中午和晚上越会饿大基数一个月可以瘦25斤，小基数13斤左右
第二种：过午不食减肥法，早晨中午吃饭，也是吃什么都可以，但是早餐吃饱，中午七分饱，晚饭不吃。大基数可以瘦15斤左右，小基数瘦8斤左右。
第三种：三餐吃水果+蔬菜，不能吃油和少吃盐
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024