每个人都希望被看见、被听见、被理解、被接纳、被关注、被认可、被爱。一旦以上需求得不到满足，就会产生失望、委屈、愤怒、焦躁等情绪，如果自控力低，就容易爆发出来。这样的人要学习自我关怀，学会自己满足需求。希望别人给予的，自己都能给予。情绪是我们对事件解读的结果，并不是事件本身惹我们生气或产生其他负面情绪。如果学会换位思考，就会多一些对别人的理解和认同，多一些思考与反思，就不容易产生负面情绪。
