室友太吵怎么快速入睡

利用白噪声。白噪声听起来和收音机没信号的沙沙声有点类似，维基解释为一种功率谱密度为常数的随机信号或随机过程。白噪声有过滤和分散噪音的效果，可以减弱我们对室友鼾声的感知，因而帮助我们放松入睡。自然声（雨声、风声）也有类似的效果，网上有许多这样的音频下载。

手机还有许多白噪声、自然声主题的睡眠应用可以下载安装，你总能找到几个免费的。

利用电风扇。睡觉时把电风扇放到床边运转，它的噪声比较稳定平和，能够有效地盖住呼噜声。对付蚊子恼人的”嗡嗡“声，也可以试试这招。

戴耳机听音乐。音乐盖住了鼾声，轻柔的的声音对某些人有很好的”催眠“效果，同时对音乐发烧友来说还是种享受。

用睡眠耳塞。大药房有睡眠耳塞卖，或者网上订购，有些卖家还提供定制服务。
实在太晚了，也可以自己用些不易破碎的材料临时做一双耳塞。不要用棉花，易碎。泡沫塑料或许不错，但是千万要注意安全和卫生！

室友太吵的话想快速入睡还是比较难的，我建议你和他们好好的沟通一下，有的时候沟通一下就可以了，像这种事情的话沟通一下的话跟大家说一下，人家就理解的，大家住在一起本来就是场缘分嘛，你跟他好好的沟通一下不就可以了吗，
有些事情说两句跟他说好好的聊一聊谈一谈就可以了，他室友太吵的话大部分要么是打电话，要么是打游戏也就这几种可能性，所以说你跟他好好的沟通一下，然后就可以的，通常而言你想快速入睡的话只能这样子，要不然你就自己戴耳塞戴耳塞，估计都罩不住。

越是不同越是需要交流，只有交流，说出自己的感受，双方才能更好的理解，当然这是带有理论色彩的建议。不过，如果寝室里面比较吵的话，直接说出来可以换取短时间的安静。

2、合适的机会而谈一次
直接说出的话，有时候容易产生一些小矛盾，可以选择一个大家都比较平和的时间段，坐下来谈一谈，互相理解嘛，不要轻易退缩。
3、耳机
耳机在一定程度上可以削弱吵闹的声音，尤其是高保真的耳机
但是如果吵闹的声音是那种可以穿透十几个墙体清晰可闻的话，建议摘掉耳机出门，不然会对耳朵造成可怕的伤害
4、离开寝室做其他事情
如果真的无法改变这种环境的话，就尝试这离开，寝室并不是我们的全部，哪怕出去看会书，上上网，找朋友聊聊天也比伤害耳朵来的有意义
5、换寝室宿舍
这往往是一种下策，尤其是在大学，与小群体的分离，很可能意味着永远，如果事情已经无法调和，对方根本不停劝，那就找老师换宿舍
6、远离
如果不想换宿舍，还想维持这种似有实无的关系，那就早出晚归，彻底和对方的清醒时间告别。
7、睡前可以出去活动活动（比如校园里散步），给你体力上的疲劳然后看看枯燥乏味的书（比如马克思主义），给你精神上的疲劳。

如果是休息时间可以直接提醒室友，如果是非休息时间，室友声音声贝正常可以听歌转移助眠等。多沟通相互理解才是解决的办法。