自卑和自负通常是由个体对自己的认知和情感体验产生的两种极端情绪态度：
自卑： 自卑是指个体对自己的能力、价值和地位产生负面评价，常常伴随着对自己的低估和否定。自卑情绪往往源自于负面的自我认知，可能受到过早期教育、社会环境或他人评价的影响。
自负： 自负是指个体对自己的能力、价值和地位产生过高的评价，往往伴随着自我高估和自我放大。自负情绪可能源自于对自己的过度自信或者是对外界评价的不理性解读。
这两者之间存在一个平衡点，也就是自信。自信是一种健康的情绪态度，它是对自己能力和价值的准确评估，既不高估也不低估。自信使个体在面对挑战和困境时能够保持平静和应对自如。
要找到自信的平衡点，个体可以通过了解自己的实际能力、接受自己的缺点，同时保持积极的心态和努力提升自己的能力来逐渐培养和发展。此外，也可以通过与他人的交流、寻求专业帮助等方式来逐步调整自己的情绪态度。
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