血脂高喝什么茶可以降血脂

2024-10-31 06:19:26
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回答1:

其实所有的茶都有降血脂的功效,只不过降血脂的效果不同,其中效果最好的是绿茶、乌龙茶、普洱茶。
茶叶虽能降血脂,但是茶叶不是药,不能指望喝喝茶就能降血脂,茶只能替代日常的饮品,协助降血脂。
真正想要降血脂,还需要注意以下一些事项。
1、 多吃降血脂的食物
大豆:大豆及其制品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂,三者均可降低血中的胆固醇。
黄瓜:黄瓜中含有细纤维,具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用。另外,黄瓜中含有的丙醇二酸,可抑制糖类物质转化为脂肪,尤其适用于心血管病患者。
大蒜:英国科学家研究发现,新鲜大蒜能够大大降低血液中的有害胆固醇的含量。大蒜的降脂效能与大蒜内所含的物质——蒜素有关。大蒜的这一有效成分有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化,降低血糖和血脂等。
玉米:玉米含有丰富的卵磷脂、维生素E、亚油酸和钙、磷、硒等微量元素,有降低胆固醇的作用。
香菇:香菇中含有降脂成分香菇嘌呤,有助于降低血中的胆固醇,防止动脉粥样硬化和血管病变。
海带:海带中含有丰富的植物纤维素和褐藻酸,能抑制肠道胆固醇的吸收,促使胆固醇的排出,从而降低血脂。
2、喝茶降血脂也别忘了多注意饮食调理
多饮水:多饮水有利于冲淡血液,缓解血液黏稠的程度,保持体内血液循环顺畅。
多吃新鲜蔬菜与水果:蔬菜与水果除含有大量水分外,还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素 C 具有降血脂的作用(茶叶富含维生素C,所以都具有降血脂的作用),粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收,有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
多吃清淡的食物:以素食为主,粗细粮搭配,少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。
合理调剂饮食:晚餐不宜多食荤腥味厚的食物,少吃甜食,以免血液中的甘油三酯升高,血液黏稠度增加,促使病变加快。
3、锻炼是健康最好的选择
不要再纠结喝什么茶降血脂了(喝茶降血脂只是一个辅助),坚持锻炼身体,散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等等,都可以帮助你促进血液循环,有利于体内脂类的代谢,对降血脂非常有帮助!
4、降血脂的其他注意事项

不要吸烟,必须戒酒。血脂较高的朋友需要在医生指导下选用一些活血化淤的药物,定期做血液流变学测定,观察血液黏度指标,做到心中有数。

回答2:

高血压,高血脂的患者来说,喝一些菊花茶,绿茶,对于这个方面的情况会有所好转,但是喝茶只是一个补充。
对于高血压,高血脂最好的办法是养成良好的生活习惯,低盐低脂,清淡饮食,不要吃太过油腻的食物,煎炸,动物内脏,蛋黄,这些都要少吃,多吃青菜,水果,粗粮,还要戒烟限酒,平时注意适当的运动,要控制体重,作息规律,放松心情,不要熬夜等等,把这些都做好了,高血压,高血脂自然而然会离你而去。

回答3:

后台有不少人问到三高的问题,其实不少人是询问高血脂和高血糖的,那么今天我们就来分享一款降脂茶。 血脂长期过高,会出现比较严重的心脑血管疾病。因此维护血脂平稳非常重要。 那么这款降脂茶是什么呢?

回答4:

血脂高,影响心脑血管,常喝1杯茶,降低胆固醇,血管通畅

回答5:

体内血脂高,常煮2杯茶饮,减少胆固醇堆积,血管干净通畅