14岁左右，1、 注意外阴清洁。在月经期每天要用温开水清洗外阴；洗澡时不要用盆浴，最好用淋浴，以免脏水进入阴道，引起炎症。2 月经期要有充足的睡眠，少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物，注意不要受凉、淋雨、游泳等。3月经期虽然有些不舒服，但可以照常学习，但太剧烈的劳动和过强的体力劳动应尽量避免，否则引起月经增多，下腹胀痛等不适。不要在潮湿的地方久待。4月经期要保持情绪稳定，精神愉快
