2米六不错了，这样你三级跳能跳8米到8米五了.增强腿部力量能跳9米左右，前提你会跳。下面说说我平时训练的方法巴，1，你先从网上找到视频观看大概动作2.你起跳时重心要低一些，不要站着，起跳时双手臂要张开做跨步动作，第二步尽量腾空尚前，要多练，平时可以用一个15斤的哑铃放在肩上做深蹲，每组30次，做4组，每天坚持2星期会有明显进步
