先少跑点，再慢慢增加，体能要慢慢恢复，你毕竟停了相当一段时间，不要操之过急，头晕眼花，难以呼吸，无力站立这明显是体能透支，这样下去，身体反而受不了的，还有，记得补充充足的水分和营养，多吃点蛋白质类食物，只要坚持会好的
duo多吃素菜，一定别吃太多荤菜。
先少跑点，再慢慢增加，体能要慢慢恢复，你毕竟停了相当一段时间，不要操之过急，加强力量训练，可以到健身房锻炼。我之前和你一样的，现在好多了！
