胫骨平台骨折术后膝盖弯曲康复训练

2025-02-14 06:57:16

推荐回答（4个）

回答1：

作为一个过来人.0-80度 3天完成不是什么很大的事，肿了就对了，不肿就说明你没尽力去练，练完冰敷，强度大没事，但是别用蛮力，暴力只能让你再次受伤，每天基础在你100度后每天5度为正常，一定要坚持，祝你康复

回答2：

康复训练讲究个循环渐进不可能一口吃个大胖子我当时也胫骨平台骨折裹着石膏就那样伸直着好几个月到了膝盖弯曲训练时也是很痛苦每天一点一点增加训练时可以往关节处喷点云南白药进而活动活动关节慢慢就好了

回答3：

锻炼尽量在不产生疼痛的范围内做，不要过急。因为这时候骨头还没恢复硬度，要等它内部自己恢复，外部训练只是起到促进血脉筋骨活动的作用，注意外部训练不能损害到内部的恢复。还有心态放好！

回答4：

我也经历我弯曲度训练，真的很痛苦，但要坚持。要循序渐进，不要操之过急，毕竟是受伤了，过了120度就好练了。