是男生吧? 男生400一级是49, 6的电计,平时训练 要保证49秒得水平,才有可能能拿上证,
而且一级证不像二级证那么好拿, 需要去参加一些正规的比赛, 国家类的,或者一部分省类的,
现在成绩涨的快,不代表会一直很快的增长, 成绩越往后对各个方面的要求会越来越高, 有些人甚至会几年不涨成绩. 没有打击你的意思, 只是觉得你应该一步一步的来,一级证对现在的你来说太遥远
太有问题了，高2了跑55秒很慢了，
你可以自计算下 100米成绩加上0.5 乘以4 就是你400米的成绩上下不差0.3秒
还有现在1级证是要参加全国比赛才承认的
400米的1级是47.75秒
实在是太不靠谱了
一级这可不好说 实话说高二有点晚 不过还好 这要看你个人的能力 素质 潜力各方面因素 一级是49.6电计 平时要在49秒左右的成绩 关键还要看比赛是的状态 你一个月400就跑到55秒 很牛啊 这样的话应该是很有潜力的 认真练习 应该不是问题
400要跑到50左右才能够国家一级标准！要增加耐力训练，400后程很重要
你好，我原来是二级，我400米也可以跑55秒，拿二级是要53秒... 一级是要49秒呢... 唯一就是多练习吧，建议有教练教
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