我得了抑郁症,极度失眠怎么办?

很想帮助你，所以尽管已经时间不早了，还是想就着你目前的困惑和苦恼谈些我的观点。
首先，必须明确一下几点认识：
1、抑郁症很常见。抑郁症这个病目前在我国的发病率是比较高的，尽管每个患者的病前经历和诱发因素各不相同，但它就如同感冒发烧一样的常见。
2、抑郁症能治愈。大多数业内专家的意见是早期正规治疗，药物治疗结合心理咨询是完全可以治愈的。
3、抑郁症和精神分裂症完全风马牛不相干，国内国外没有哪项研究报道说抑郁症与精神分裂症高度相关，或者说得了抑郁症有可能会发展成精神分裂症。
4、抑郁症患者常会伴有植物神经功能紊乱症状和睡眠障碍，但随着抗抑郁治疗的有效开展，这些伴随症状也会逐渐减轻。
其次，我有以下建议：
1、必须在专业的医师那儿接收正规的治疗，从你的描述判断，你的病情更适合心理咨询为主，药物治疗为辅（因为你不是一个内源性抑郁，而偏象是神经症性抑郁）。
2、你必须要积极配合治疗，我指的积极不是指到处寻医问药，而是要以一种积极的态度来对待发生在自己身上的各种不适的感觉，例如总是想着一定要先看好失眠才能去上班，每天把绝大部分的注意力全放在了身体的各种不适上了。当然你会说，我也没办法啊。
上面的要求知易行难，所以我认为你现在最缺的其实是专业心理治疗和应对指导。

白天多玩些快乐的事,不要去想伤心事,定时睡觉\吃饭等~~~~~~~~~~

第一，可以看心理医生；
第二，可以买些药物辅助治疗。
睡觉前一定要热水洗脚，洗脸，保证全身暖和哦！
千万不要用冷水！

其实每个人都有心理疾病，就跟感冒发烧一样，如果觉得严重的话，就去医院心理专科看看吧！

首先你的确诊你是不是抑郁症,或者其他方面的疾病,你应该去检查一下.如果是病,早期治疗效果最好,千万不要错过治疗时机.

我也得过抑郁症确实非常难受,什么东西都害怕而且不知道什么原因,然后就是失眠,不过现在好了.你要摆好心态,找事情做不要去管症状比如你可以跑步,没人能在运动的时候还忧虑着.