可以的 只要你坚持 隔天增加一个
拳头俯卧撑可以增加拳头硬度 也可以锻炼你的肌肉
想要爆发力 就练练俯卧撑击掌 很有用的
不需要这么样,隔3个小时也不要紧啊,这样很能练力量的,不出一个月就会有效果了.我班里有几个男生练得没这么勤都练出一些肌肉来了
器械是练力量的，跑步是练体能的，而体能和力量是体育锻炼的两大方面。拳头俯卧撑是纯力量训练，提高肌肉耐力的。
假设每天都这样总有一天会把自己的身体弄僵掉的,要给肌肉恢复时间的,每次锻炼后起码48小时再开始第二次锻炼
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