能 只要你能吃苦 不怕疼 这个要坚持才行 就像拉腿上的筋 找个台子就可以做了 一天加个一厘米 如果每天坚持有效压腿 慢慢的你就发现你的腿踢的越来越高 不过到了一定高度在提高一公分都疼的不行两腿中间有种被撕裂的感觉 很不爽啊 坚持也是需要勇气的 我今年22比你小两岁 呵呵 锻炼到现在有两个月了 白天没有时间都是晚上来 天天压腿 下腰 倒立 鸭子步 等 都是在屋里就能做的 我现在腿基本能抬到头顶了 坚持就是胜利 加油
