钙镁片能够促进骨骼发育和生长，是钙的良好的补充营养食品。钙能够镇定神经，镁能够舒缓神经，同对睡眠有很大的作用，有助于 睡眠。可以直接服用3片。
你好，青春期的时候补钙是非常重要的，可以晚上一起吃3粒
没有用过你说的这个产品；
如果是蓝帽保健品，可以去国家食品药品监督管理局查询，有国家审批的功能和适用人群以及食用方法，按上面说的就可以。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
楼上回答的很专业。
我是安利营养顾问。是安利经.销.商。安利够买.正.品 / 加.入！！！
安利+互.联.网的方式运~作。
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我的V.姓是： jcFc18
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希望可以帮到你
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