都是很好的，小米属于五谷之类的，燕麦粥还有补脑的功效。
小米因富含维生素B1、B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能，加藜麦、红枣等一起熬，营养更全面。 小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；小米中的无机盐含量也高于大米。
燕麦含有多种营养物质，喝燕麦粥不仅利于减肥，还对糖尿病患者有很大好处。另外，燕麦粥还能通大便，因此便秘的朋友，尤其是老年朋友，可以多喝些燕麦粥，这样既能通便，又可以预防糖尿病和心脑血管疾病的发生。
小米粥就是普通的五谷，燕麦粥补脑的，相对而言是燕麦粥营养价值高
燕麦粥有营养。
肯定燕麦咯
胃的吸收代谢需要小米来养好，胃不好再有营养不吸收也白搭！所以早晨小米粥更好
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