什么减肥方法最有效

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

什么减肥方法最有效？很多胖MM们都想今天减，明天就可以变成魔鬼的身材，但是要知道，减肥不怕慢，就怕反弹，减肥最重要的是可以持续，瘦身成功以后也要持续良好的生活模式，千万别为了减肥，而连健康也减掉了， 新的一年已开启，要怎样打造2011新的减肥计划呢？
一、运动法
效率：★★★
轻松性：★
经济性：★★★
健康性：★★★★★
危险性：★
缺点：这对减肥者来说是最痛苦的减肥法。要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情，并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力，一但卡关也会有极大挫折，觉得自己为了什么而拼命运动。运动法很健康，失败率也极高。
不可以使用的食物：牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、熏肉、黄油 奶油饼、蛋糕、鱼、虾、鱿鱼。
二、无醣法
效率：★★★★
轻松性：★★★
经济性：★★★★
健康性：★★★
危险性：★★
缺点：这是非常好的减肥法，就是不能吃醣类食物(饭类等淀粉，以及奶类)，肉类跟菜类则随便你吃多少。刚开始会跟断食的速度差不多快，但是一卡关，就会不知道该怎么办。最大的问题是，只要外食就会很难控制。
三、饮食控制法
效率：★
轻松性：★★★
经济性：★★★
健康性：★★★
危险性：★★
缺点：大家都觉得少吃就会瘦，所以大部分的人会选择此方法。但其实这方法瘦得非常慢，你到底要多吃什么少吃什么，当食欲来了你都会忘光。而且是容易造成慢性营养失调的!再来这个减肥法没有什么系统，所以也常在不知不觉中就放弃。最大的问题是，当美食当前，几乎所有人都会想”下一餐再少吃”，而破坏了减肥中最重要的自制力，减一百年都会不瘦啦!
四、芝源仟秀亭软跤囊
效率：★★★★★
轻松性：★★★★
经济性：★★★★
健康性：★★★★★
芝源仟秀亭软跤囊的有效成分均源于草本植物精华，不含任何激素，不含任何对人体有害的化学物质。它是由内而外，以调理为主，彻底建立起体内热量摄入与支出的平衡机制的产品。坚持服用芝源仟秀亭软跤囊，可使脂肪从根本上消除，抑制身体对食物中指肪的摄取和吸收，阻止新的脂肪产生，同时全面调节脾胃、肠、肝胆、肺肾等五脏六腑，益气降火、活血化淤、排毒养颜。

每天早上空腹爬3分钟，提升代谢，减肥效果翻倍，体重大膝盖不好的朋友都可以做。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。