沙袋怎么练弹跳、

2024-11-13 03:53:43

推荐回答（5个）

回答1：

如果有时间，你可以每天带着它跑步，可以做一些障碍跑，比如跑酷；还可以做一些蛙跳之类的运动，踮脚尖跳也很有帮助；最主要的就是要常期练习，不能松懈，一旦偷懒就前功尽弃了。没有什么有效的方法，就是坚持。要多加分哦。

回答2：

如果有时间，你可以每天带着它跑步，可以做一些障碍跑，比如跑酷；还可以做一些蛙跳之类的运动，踮脚尖跳也很有帮助；最主要的就是要常期练习，不能松懈，一旦偷懒就前功尽弃了。没有什么有效的方法，就是坚持。要多加分。

回答3：

每天都带沙袋，就跟孙悟空一样，天天负重练习。时间长了，摘掉沙袋就会有很大进步。不过带沙袋小腿会变粗。

回答4：

我当初练跳的时候就是每天找个时间摸天花板，连续的跳，不停止。沙袋没用，我试过

回答5：

带起打也没什么，，但是最好别带沙袋了，听别人说带沙袋会让肌肉坏死，，，具体怎样我也不清楚，我现在也没用了