过度在意别人对自己的看法，怎么办

“过度在意别人对自己的看法”，“交流中冲突过度紧张”表明你的心理很敏感，过分敏感其实就是心理承受能力差，自卑的表现，也可以说是缺乏自信心。长期过于敏感，精神就会处于高度紧张状态，也就是现代人常说的活的很累，业余生活中您应该多看一些励志书籍，以名人伟人为榜样，不断地锤炼自己，养成一种不服输的性格，对于批评意见，有则改之，无则加勉。心胸要宽广，能够装得下事，不能斤斤计较，妄加推测。克服凡是以我为中心，过多的考虑自己，患得患失、斤斤计较的错误行为与思想，学会自我调节，自我完善，自我提高，避免不良情绪的干扰，保持良好的心态。对待负面消息和错误，要把心放的自然、宽松一些，把问题想的简单一点，学会站在别人的角度考虑问题，自然也就不会在意一些无关紧要的事情了。 首先要提高自信，因为您自己认识自己、自己了解自己方面尚有欠缺，也就是说没有找到自己的强项而导致缺乏自信，缺乏自信导致自卑，由于自卑而引起的过度敏感心理。其实在没有找到自己的强项之前每个人都具有自卑心理，一旦找到了自己的强项，让您以拼搏奋进、不懈的努力去争取成功，那么您的自信也就会在拼搏奋进、不懈努力的过程中油然而生。那么怎样才能找到自信呢？首先，盘点一下自己的优点，哪怕是很小的优点也不放过；其次，做自己最拿手且最感兴趣的事，并力争取得成功；第三，做举手之劳就可成功的事，特别是助人方面的；第四，尊重、欣赏和赞美他人等等，通过自我激励、自我认可，以及他人的激励和认可来获得自信心。第五，要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。第六，凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。也可观察一下周围的人，就会发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美，对自己又并无歧视之意，也就不再“过度紧张”了。最重要的是要培养和学习自己各方面的能力，因为有能力才会有自信，才能挑战自我走向成功。 其次要克服敏感心理， ①承认自己的缺点“人无完人，金无足赤”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要正确客观的认识自己，允许自己有缺点，不要过分追求完美，要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如您”。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。 ③充实业余时间性格太敏感的人总是精神紧张，情绪烦躁，因此，要学会放松自己，充实业余时间，如参加集体娱乐或读点你自己感兴趣并有益的书籍等,多听些舒缓音乐，放松一下心情，也可以约上朋友，或者跟自己的父母一起多做些户外运动，旅游、爬山等都不失为调节心情的好方法。 最后送您一句六字真言：不要怕，不要悔。不要去害怕做一件事，不要害怕触景伤情，不要害怕说错话，不要害怕想起过去，不要害怕面对未来。不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。不要后悔，无论怎样都不要后悔，后悔的情绪比你所做错的事更可怕，因为这会摧毁你的自信，自尊以及很有可能让你去做一件更错的事。 偶尔有负面情绪是正常的，但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余的时间里，要尽量的让情绪平稳起来 。总之，过去的已经过去了，您没有能力也不可能对过去的事情把握，所以也就没有必要拿过去的事来困扰自己；未来的事情还在未来，您也没有能力也不可能对未来的事情加以控制，所以对未来的事情不要去过于期望；您能把握的其实就只有此时此刻，所以无论发生怎样的变故，不要打破生活原有的规律，该吃饭吃饭，该工作工作，该睡觉睡觉，做自己当前应该去做的事情，并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好，那么您自然的就会走出自己的精彩来！人生其实真的很简单——简简单单的生活，简简单单的做自己该做的事，不去想那些所不能把握和控制的东西，这样您就会生活的很轻松、很快乐。 祝您身体健康，万事如意。

外界的评价只是参考鸭～你不喜欢就不要参考啦💖

过度在意别人的看法，其实是希望自己的做法能使对方满意，得到对方的称赞或者认可。

可是，你应该明白一件事情，就是在这个世界上，无论你怎么做，都不能使所有的人满意，无论你怎么做，都会有人议论你，因为每个人都是站着自己的角度，根据自己的经历和阅历去评判一件事情。

所以，你不应该太在意别人的眼光，应该更关注自己内心的想法，自己认为对的事情就去做，能理解的人自然会理解，对于不能理解你的人，他们的看法根本也不重要。

首先当然是有一定程度的不自信，而这不自信是因为你对自己有很多负面消极的看法，你又不接纳自己!问问你自己：你担心别人会怎么看你？你所回答的肯定就是你对自己负面的看法，你所谓的担心别人的看法，其实是担心你自己的这些消极负面的看法，正好会被别人揭露出来，然后你会觉得很难看害臊，让自己心理上很受打击！
可是，让你觉得难堪，让你受打击的真的是别人的看法吗？不是的，这是因为你自己不接纳这些负面的自己，你一点都不喜欢你自己头脑中为你自己定下的这些消极负面的形象！假设你虽然看到了很多自己的负面形象，但是你是完全接纳自己的，那么就算别人对你有负面看法，你也可以很平静的承认，是的，我确实有这些缺点，那么，根本就不会形成担心和焦虑。其次就是自我价值感的体现，你是如何看待自己和自身的价值呢，过于在乎别人看法的人就是把自己的价值建立在别人评价之上，这样就失去了生活的意义，很多时候，事情是没有一个特定的具体评判标准的，究其原因，就在于我们对自身价值的评判有一种与生俱来的不确定性，我们对自己的认识不清，很模糊，往往还是通过别人来看自己，因此，我们要看清自己，重新认识审视自己，接纳自己，充分发挥自我价值，找到自己的闪光点，建立自信心，从而喜欢上自己。有一句话说的好，走自己的路，让别人去说吧！不要在乎别人的看法，勇敢做自己，活出内心最真实的那个你。

有些人，明知道对方是在瞎扯淡，摆明了是胡搅蛮缠，却还是会因为从众或性格使然，感到心虚、动摇，被别人牵着鼻子走。我还拿捏不准对这种情况的反应，这常常使我感到苦恼。

无法获取智慧，我们将无法得到真正的解脱，有的只是无尽的烦恼。

这一切还是得从自己心性说起，由于自己内心不够坚定，潜意识里害怕冲突，所以常常怀疑自己是否对一个问题的认识还不够清。

如果是这样，那么解决的办法就视情况而定，自己在面对不同的回答之前，先问问自己，他对不对，自己又对不对，有漏洞吗？在无法把握真相的情况下，不要轻易地否定自己的观点，而向别人妥协。

若别人对你的看法不过是基于开玩笑的目的，那大可以一笑了之。

了圆自认为自己是一个比较迟钝的人，不太在意别人的某些玩笑和评价，所以很多时候，别人嘴里说出那些真真假假的东西，我也不是那么分辨得出来对我是有利还是有害。

面对这种情况，最好的解决办法就是置之度外。看不见，听不着的是是非非，让它一去无回罢。

当我们学会调整心念之后，便可将各种繁杂的心念，替换成利益众生的发心。皈依、发心、修行，很多人会说“早就听过很多遍了”。但是，再基础的事，做到了极致，都是大成就。

不用在意别人的看法，我们应该会过的舒服很多。说到底，大部分的评头论足只是无聊人的消遣，何必看得如临大敌。如果你不吃别人家的饭，就别太把别人的话放在心上。

希望你每天开心，不要太在意别人的看法，毕竟他们不配。