我通常是让女儿在9点40准时睡觉，早上6：10叫她起床，然后让她懒床10分钟，6”20分叫她起床，因为刚醒就起来不好，每次起来都很有精神
小学生的年龄睡眠时间约比成人睡眠时间多一个小时最佳,成人是7个小时,那么孩子就是8个小时.七点是最佳起床时间,睡觉时间依据以上后推8个小时.
十四岁以下的学生每天睡眠时间要保证十个小时。
最好是晚上8点睡觉，早上6:30起床。
睡得太晚，会因睡眠不足影响大脑发育，影响学习效率以及记忆力。
我觉得小学生至少要睡十个小时，如果是我的话，我会在晚上9点睡觉，早上6点起床
六点半起 晚上八点睡最好
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