熬夜开车该吃什么好

1、香蕉。香蕉属于高钾食物，其镁的含量也很丰富。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。

此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

2、葡萄。葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量高达10%—30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。大量的果酸有助于消化，适当多吃些葡萄能健脾和胃。

此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对缓解神经衰弱、疲劳过度有很好的功效。

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扩展资料：

经常熬夜对身体的危害：

1、伤眼睛。大家可能都知道熬夜会造成熊猫眼，其实熬夜产生的不良影响绝对不止这种程度。熬夜也就等于是超负荷用眼，用眼过度，长时间不让眼睛得到休息，会对视力造成特别大的影响，时间久了视力就会下降，甚至会出现眼病。

2、记忆力下降。晚上本应该是身体和大脑休息的时间，但是如果经常熬夜，得不应有的足够的休息，第二天就会一直迷糊恍惚，没有办法集中精力，记性也会随之大大下降。

3、损害神经。长期熬夜会让自己一直处于一种兴奋的状态，神经在超负荷的状态下就会受到伤害，导致神经衰弱，甚至会引发一些神经疾病。

参考资料来源：

/shipin.people.com.cn/n/2014/0923/c85914-25713322.html"target="_blank"title="人民网-熬夜伤身熬夜族多吃四种水果">人民网-熬夜伤身熬夜族多吃四种水果

/js.people.com.cn/n2/2018/0519/c360306-31600572.html"target="_blank"title="人民网-经常熬夜对身体有什么危害？">人民网-经常熬夜对身体有什么危害？

/js.people.com.cn/n2/2018/0410/c360306-31443586.html"target="_blank"title="人民网-长期熬夜前后比对照惊人熬夜之后怎么可以补回来">人民网-长期熬夜前后比对照惊人熬夜之后怎么可以补回来

你好！很多人避免不了有熬夜开车的时候，最重要的就是缓解疲劳、提神！有的人采用抽烟的方法，这个因人而异，我觉得喝倍耐力功能饮料挺有用的，里面含牛磺酸、维生素B族、咖啡因，能起到缓解疲劳、补充体力、提高免疫力、提神醒脑的作用，口感也不错，你可以试试！如果是长期熬夜开车，保证均衡的营养和充足的休息是必需的，这个需要一点点调节，希望可以帮到你，安全第一 ！

熬夜应该吃什么？

吃猪蹄子最好