有辅助器（健身器材）当然好啊，就要充分利用。 楼主说的锻炼方法没有缺点，只是提点建议： 1 坚持锻炼（俗话嘛：举哑铃，举...一直举.....都是最后的坚持 才出效果） 2合理锻炼（热水澡后不适宜锻炼，身体如有不适 应终止锻炼） 3长时间的强锻炼后，理性的休息几天 身体长期处于疲劳状态不好。 4、可以在户外运动，运动流出的汗水中有无机盐，可以通过盐水补充营养。 汗水中的钙物质流失，可以通过阳光补充（这一点是户内运动的缺陷）。
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