无论男女，在青春期都是长身体、处发育时间；所以青春期养生主要是注意营养平衡（由于目前社会上大多数家庭营养程度都已不是问题，所以主要是防偏食）和个人生活习惯（如：女孩注意月经期卫生，男孩注意不要染上不好的个人习惯，等等），同时注意锻炼，但不要过度（尤其是做运动员和参加体力劳动时），不要过猛 ，要量力而行，慢慢增长；原则上说人在青春期正处在发育、活跃时间，人休各项指标基本都是处在”成长“期，所以，只要注意卫生、习惯、防止为后续（年老）留下病疾就基本上可以了。当然，如果你想抓紧时间锻炼身体，学习武术等，那需注意的事项就不同了。
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