我觉得吧，什么问题导致的，就从什么问题上开始处理，如果你肯定自己睡眠不好是颈椎和腰椎导致的，那就得想办法治疗这两项，不然即使想其他法子治疗睡眠也是治标不治本。腰椎颈椎问题得先找到原因，这个通常要到医院去查查，如果是不良姿势的类型，就是可以自己锻炼的做康复的，做一个实验：赤足，前脚掌踩本2厘米的书，脚跟踩地，试一下，颈椎和腰椎有没好点，舒适一些否，腰更直些没，这个就是模拟负跟鞋的，原理是重心位置后移，后移到背侧，脊柱在后背，脊柱就会直起来，姿势的矫正对颈椎和腰椎都好，能减轻和康复一些不良姿势引起的问题。
不能吃了，钱多也不要吃，睡眠不好？因为疼痛影响的睡眠？
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