个人感觉还是做上斜和平板的卧推比较好。平时可以配合的做些俯卧撑。
去双杆上练，，用双臂支撑身体，然后胳膊弯曲，身体往下下，然后在起来，将身体往上撑，恢复到原来的动作
建议你做俯卧撑，还可以配套做单双杆哈~~
