牛肉是高蛋白食物，最好放在运动后吃，因为运动后身体处于对营养的吸收高峰期，这时候吃高蛋白食物的吸收效果更好。平时正餐也可以吃，少食多餐也是促进食物营养吸收的重要手段。
吃牛肉的话 最好每餐都吃点 训练后吸收效果比较好
