人出汗留在衣服上好多盐份，为什么，对人体有伤害吗

人出汗留在衣服上好多盐份，对人身体没有伤害，只是正常出汗造成的现象。

人们在夏天或者剧烈运动后，都会随着汗液排出很多物质，除了含有水、无机盐、尿素以外，还含有乳酸、脂肪酸以及多种氨基酸，还有少量的钾和钙。

这些都是人正常生理现象，不会对人体造成伤害，同时多注意补水，补充盐分即可。

出汗这种生理现象却对健康有着不少益处。出汗是人体和皮肤防止自己变得过热的一种方法，它还能加快血液循环。流汗表明身体里有一种内置的机制来保持凉爽，有助于毛孔的打开和畅通。

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爱出汗应该怎么缓解：

1、酸性食物可以缓解发汗

在夏天炎热的气候下，可以吃一些酸性食物，这样可以很好的减轻出汗的症状。常见的酸性食物有：黑李子、番茄、柠檬、草莓、葡萄等，这些食物不仅可以促进汗水排出也可以止泻、开胃，还可增加食欲。

2、多吃新鲜水果

夏天爱出汗的人不仅可以多吃水果，还可以多吃蔬菜菠菜、山药、豌豆、葱等。禽蛋、牛奶等东西含有丰富的钾，弥补了汗液中流失的钾，让身体变得更健康，抵御炎热的夏天。

参考资料来源：人民网-夏天特别爱出汗是什么原因? 爱出汗应该怎么缓解?

对人身体没有伤害，只是正常出汗造成的现象。

人们在夏天或者剧烈运动后，都会随着汗液排出很多物质，除了含有水、无机盐、尿素以外，还含有乳酸、脂肪酸以及多种氨基酸，还有少量的钾和钙。

这些都是人正常生理现象，不会对人体造成伤害，同时多注意补水，补充盐分即可。

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出汗这种生理现象却对健康有着不少益处。出汗是人体和皮肤防止自己变得过热的一种方法，它还能加快血液循环。流汗表明身体里有一种内置的机制来保持凉爽，有助于毛孔的打开和畅通。

一、增加内啡肽的分泌量

当人们在健身房进行剧烈的锻炼或是在太阳下快步走，就会出汗。锻炼会增加内啡肽的分泌量，它在体力活动过程中被自然释放出来，让人感觉良好。

2009年发表在《英国皇家学会生物通讯期刊》上的研究表明：团队运动会增加内啡肽的分泌量，并减轻疼痛；其效果要优于一个人独自锻炼。因此，参加伦巴舞或热瑜伽这样的团队健身课程能保持心情愉快。

二、排出体内毒素

出汗能把体内的乙醇、胆固醇和盐分冲刷出来。汗液其实是身体排毒的导管。2011年发表在《环境与污染毒理学年鉴》上的研究表明：许多有毒元素能通过汗液排出体外。研究人员认为：为了监测人体内的有毒元素，汗液分析可以作为一种额外的方法，而不仅仅是通过血液（或尿液）测试。

三、降低人们患肾结石的风险

出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，这也是预防肾结石的一种方法。此外，中轻度的体育锻炼所导致的出汗能改变身体处理营养物质和液体的方式，从而防止了结石的形成。

四、预防感冒和其他疾病

出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。

五、祛痘

汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和疤痕；但这种好处只适用于轻中度的出汗。过度出汗会导致皮肤感染，如疣和癣；患有多汗症的人通常会出现湿疹和皮疹。

参考资料来源：人民网-出汗可排出体内毒素 揭出汗的五个惊人益处

对人体没有危害。

原因：汗液是低渗液体，汗液中含有氯化钠，只是浓度比体液中的氯化钠的浓度偏低。因此出汗后 有轻度的盐的痕迹是正常的情况。

人体内的所含水份是咸的，因为是含有盐份的原因，其盐份的浓度为0.9%，所以会感觉到汗是咸的。出汗可以消除体内多余的热量，有排毒的功能，还可以促进新陈代谢帮助减肥。

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关于出汗的知识：

1、出汗不能排毒。专家解释出汗其实就是流失水份、盐和一些电解质而已，而出汗和身体其他系统并无关联。出汗是让身体冷却的一个生理过程，所以人们称它为“自然冷却系统”。通过出汗，身体试图回到理想的体温。

2、汗水蒸发掉时，可以带走皮肤上的热度，但是在潮湿的环境中，这个过程可能会减慢。因此，专家解释说，在潮湿的日子里你感觉热的话，可能是因为汗水不能迅速蒸发。在极端情况下，如果湿度指数过高，汗水系统可能会停止工作。

3、除了气温，有很多其他因素可以导致出汗。神经系统可以激活汗腺，这解释了为什么你在害怕或激动时会出汗。而发烧的时候，出汗也是身体正常反应（身体在自行冷却）之一，或者当你喝酒的时候，酒精会使血管扩张，导致出汗。

参考资料来源人民网—关于出汗的有趣知识

汗液主要是水，还含有盐、尿素、乳酸等物质，水分蒸发过程会起到降体温的作用，溶于其中的物质失去水分后就形成白色固体物质，像盐一样，不全是盐，很正常。运动出汗可以排出体内大量的毒素，对身体很有好处，只要注意要补充足够的水，以免身体脱水，出汗量大，还要注意补充盐分。

这是正常的。气温高、运动量大和重体力劳动都会出汗。汗水中含有盐分，当汗水分蒸发后盐就会结晶出来。正常的出汗和有盐分对身体无害。