你要是不怕以后反弹回来很可怕的话，最好早晚喝粥，中午正常吃！而且要吃水果！要保证营养，你要二十天只每天一碗粥，二十天后，再看你，至少老了五岁！不要急于求成！速度不是问题，重点要稳！！而且不会影响健康才行！希望你能听我的！！
减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的
减肥不变的原则：不要摄取让身体寒冷的食物，不要摄取过多盐分，充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群，摄取能帮助缓解便秘的纤维质，充分摄取制造骨骼的钙质
减少进食量确实会让体重降低，但是这并不能减少体内的脂肪含量，起不到减肥的作用，建议你使用变啦来测一下自己的各项生理数据，看看体脂率之类的，只有脂肪含量减少了才叫减肥，一味节食会反弹的更厉害。
节食减肥，就算你瘦下来，回头反弹回去会比以前更胖哈
不好啊 ，如果真瘦下去，你会发现有很多的不良反应，比如掉头发，抵抗力低，皮肤很差等等，所以再想想吧
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