为了减肥早餐跟午饭不吃，只吃晚饭对身体有什么坏处呢？

2024-11-17 16:53:27

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回答1：

减肥一般来说要求早餐要吃好，午餐要吃七八分饱，晚餐可以少吃一点，睡觉前不要吃东西，你现在的状态整个颠倒了。白天其实是一个人正常活动的高峰期，不论是学习也好，工作也好，对能量的要求是很高的，如果不吃饭即使身体没有出现不良反应，也会产生强烈的饥饿感。当然有的人喜欢夜晚活动，凌晨连三点才睡，中午十二点才起那就另当别论。如果长期不吃早饭午饭，白天的工作效率不可能得到保证，对减肥更没有好处，这样会造成晚餐摄入能量过多，所以还是建议尽量吃好早餐和午餐。

回答2：

身体营养达不到，你会坚持不下去的。建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。减肥需要运动与饮食双管齐下。需要一定时间的，所以不能求快。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。

回答3：

你的身体会越来越虚弱的，减肥要运动加节食，要按时吃饭，只是饭量少一点，然后多运动，像这样早上跟中午不吃，胃不好，而且容易贫血。