长期大量喝水有那些利弊?

　　Q：每天该喝多少水？

　　A：人体每天所需水分约1450至2800毫升，成人每天至少喝8杯水（1杯250CC），感冒生病时，最好每天喝2000至3000毫升的水量。

　　Q：怎样喝水最健康？

　　1.一天中喝水的最佳时刻为：起床后、早餐前、上午中间时刻、午餐前、下午中间时刻、晚餐前、晚上中间时刻、就寝前。

　　2.一般健康人，建议每天原则以1500毫升为标准。老年人的新陈代谢能力较弱，喝水应“少量多次”，一天达到1000至1500毫升就可。

　　3.早晨起床后喝杯冷开水，以唤醒肠胃，触动蠕动、排泄，进而使人变得有胃口，之后每隔一、二小时再各喝一杯。饭后，由于肠胃

　　正处于温暖而蠕动的状态，因此，饭后最好和热水，而不是冷开水。

　　4.许多人有饭后就饮茶的习惯，其实是很不好的。因饭后胃内装满食物，胃液正在分泌，大量茶水入胃会冲淡胃液，影响消化。

　　Q：喝水的好处

　　A：

　　1.防止老化：人体七成是由水组成的，其比例会随着年龄的增加而减少。所谓老化，就是干燥的过程，人体一生的含水量由80%开始到50%为止，水分流失量会与年龄成正比。

　　2.缓解感冒：感冒时，最好每天能喝二、三千毫升（CC）以上的水，这样能将病毒和其所产生的毒素经尿液排出。流行性感冒滤过性病毒多在低温、低湿环境滋生，保持居家环境及体内的湿润，即可减少传染机会。

　　3.退烧：发烧时，医师常给病人打点滴，将大量的水分直接送入体内，这样可立即减轻发烧，达到退烧的效果。

　　4.减肥：吃饭前，先喝杯水或一碗汤，可减少饭量，对控制体重有明显的帮助，从而防止发胖。美国科学家罗伯逊博士实验表明，每日饮水8至12杯，便能每周减肥0.5公斤。而饮冷水最好，因冷水易为组织吸收，可消耗热量，餐前饮水，便有饱满感，可减低食欲。

　　冷水还能使血管收缩，减慢脂肪吸收。

　　5.护肤美容：皮肤的美丽在于水分与油分的平衡，保养皮肤主要的目的即在“保湿”，保持皮肤适当的水分与油脂，让皮肤光泽有弹性。

　　6.便秘者经常喝水可使肠腔内保持足够的水分软化大便。

　　7.患有膀胱炎者最好多喝水，可大量排尿，不但可以把细菌除去，对于泌尿系统中有毒物质甚至尿中的致癌物质也能一并带出，且尿液经常排空，细菌即无法繁殖。

　　8.患泌尿道结石者，大量摄取水分可加速结石排出，并减少结石再发生。

你说的大量是多少呢？
一般来说健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但2000cc水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去。其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。

而一般说夏天要多喝水，可是喝水过量也会引起水中毒。
专家介绍，过量饮用却会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。

喝水过多也会中毒，而且这种中毒不容易被发现。所以要注意。

楼上说的不是吓人吧,我有过尿结石,医生说每天多喝水,有时一天喝了10000CC也没有事呀,应该多喝水对身体有好处,会排掉一些体内毒素,对皮肤也有好处.

一楼的答案是正确的，水喝的过量是会出现水中毒症状的，严重的估计会挂掉，不过那样的大量饮水估计不会出现的，不过我要补充一点就是喝水过快也会出现水中毒，这个你们也要小心，其实大部分的水中毒是饮水过快，而不是引水过量！