下犬式，这个体式是拜日式之一，也是许多体式的过渡体式，所以是必练体式。还有山式、树式、战士式、猫式等等。刚开始起步的初学者在各方面做得都不够好，所以需要从简单的开始练习，也可以用一些辅助用品，比如说IKU初学瑜伽垫、瑜伽砖、瑜伽伸展带等等。这些都是可以很好的帮助初学者练习瑜伽的。
瑜伽山式，树式，三角式。拜日式
