胃胀气吃什么好

胃胀是指上腹部有饱胀、压迫感，有时从外观也会发现胃部有点向外凸、胀气，甚至连续性地放屁等，都可能是由胃胀引起;严重时，甚至还会伴随出现疼痛、恶心、呕吐的情况。
造成胃胀的原因，是因为胃、十二指肠发炎、逆流、肿瘤或胃液分泌发生改变时，会延缓胃的排空速度，累积在胃部的食物就会不断对胃壁产生压力;同时，食物在胃内过度发后产生大量气体，使胃内压力增高，造成胃胀。胃胀气可能是胃部本身的毛病，也有可能是肝脏的问题。
饮食方面~
选择较容易消化的食物，进食前先做些肢体的柔软运动，对消化和吸收是有帮助的。如果症状较严重时，利用药膳食疗方式，除了可以解除不适症状外，还可健脾固肾。
避免食用易产气的食物，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类，以及地瓜、马铃薯等薯类食物。乳制品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气，要避免食用。
「舒缓胃胀气」的小妙招!
1.画圆按摩胃周
用清凉的薄荷油(万金油、白花油)，沿著胃部画圆按摩。
2.做简易的舒缓运动
蹲下以手环抱弯曲双腿，将大腿贴近肚子，有助于肠胃消化、解除胃部闷胀感。
3.打嗝排气
胀气时多走动，打嗝或排气，让肠胃保持弹性，绝不要催吐，会导致胃食道逆流。起来走一走，能打嗝或排气更好。
4.喝帮助消化的茶类
薄荷、柑橘类的茶能助消化，消除胀气效果不错。
10大生活好习惯，远离胃胀气
大部分的胃胀气是因为饮食习惯所引起的，平常多摄取容易消化的食物、及养成轻松生活态度，避免过度紧张，也能减少胃胀气的发生。
1.不边吃饭、边讲话
空气进入肚子里，胀气自然就来了，吃饭时最好闭著嘴巴细嚼慢咽。
2.不一直咀嚼口香糖
咀嚼容易分泌胃酸，持续咀嚼口香糖容易导致胃酸过多，酸水过多，胀气也就随之而来。
3.没经过医生允许，不随便服药
有时药物含的抗生素，会让胃黏膜不习惯却又不至于发炎，就会产生胀气这种比较轻微的症状。此外，补充健康食品时，若有胀气也要避免继续服用
4.想排气时，不要憋
不论是打嗝或放屁，都不要憋著，忍久了就容易胀气。
5.保持情绪平缓适时纾解压力
压力大的时候，失眠、紧张也可能导致胃部不适、胀气。
6.避开易胀气食物，如「奶制品」及糯米
乳糖不适症的人吃到乳制品、或有肠躁症的人吃到特定食物，都容易胃胀气，多加注意。
7.吃有助排气的多纤蔬果
避开太酸的水果，水梨、西瓜都是不错的选择。
8.
吃饱不要立刻趴下
许多大美人吃完午饭利用空档趴著睡一下，其实这时胃中的食物还没完全消化，因此容易胀气，吃饱后多走动较不易胀气;午餐选清淡的也有帮助。
9.吃帮助消化的东西
「仙渣」有助于消化，「表飞鸣」中有酵素，都能帮助消化，减少胀气。
10.保持良好饮食习惯
「少量多餐」比「吃到撑」有益健康;糯米类、乳制品易胀气，容易胀气的人少吃。

脾为后天之本，胃气下降，脾气上升，脾胃调和，胃肠功能才正常。要注意饮食调理，一般会保护好肠胃的，不要贪食，少吃冷饮及辛辣，注意饮食卫生。
除了药物饮食调理外，试试这两招！
第一招按摩足三里穴。
按摩足三里穴效果很好！
足三里
―――肚腹三里求。
足三里在膝眼下三寸，旁开一横指。膝眼是什么？就是膝盖的眼睛嘛！在膝盖骨下凹陷处。本穴是胃经的合穴，四总穴之一，其作用非常巨大，效果最好的方法是艾灸。不过，关于本穴的所有功效，我们用两句俗语就可以把它给概括了：
一是
“肚腹三里留”，
就是说我们整个腹部的病一般都可以通过针刺足三里来治疗。足三里是胃经的合穴，针刺它可以调节脾胃的消化吸收功能，有保健的作用。如果真有病的话，按摩不太管用，最好艾灸，若是急病重证，那就要针刺了。
足三里确实相当于一个宝藏。胃痛一揉这个足三里，马上缓解。
醉酒
一按足三里马上就能吐出来，最好吃上几粒
藿香正气丸
以保护胃气。
二是“
常灸足三里,胜吃老母鸡
”。鸡肉能补肾益精、补益脾胃、补血养阴，可用于治疗阳痿、遗精少精、食欲不振、面色萎黄或产后体虚头晕、少乳闭经、月经量少等（但现在人工饲养的鸡就差得远了）。足三里具有和鸡肉类似的作用，是人体的保健要穴，同样可以用于补肾益精、补益脾胃、补血养阴等。现代对食道癌患者做实验观察，结果发现针刺足三里穴，可见食道蠕动增强，管腔增宽，痉挛解除；针刺胃病患者的足三里，其胃电图的表示为双向调整作用；针刺足三里还有调节机体免疫力，增强抗病能力的作用。这些报道充分说明了足三里具有调节机体功能的作用，具有很好的保健作用。
　　“若要身安康，三里常不干。”想要身体安康，就要使足三里常湿润。古人常用“化脓灸”，就是每天用
艾条灸
足三里穴一次约15分钟或直至出小水泡止灸，并保洁持局部皮肤，待水泡自行吸收。应用“化脓灸”时严格消毒，以防止感染。作为修佛研道的素食者，不妨每天都在足三里处进补一个“老母鸡”。
还有一招，腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。
方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合
深长的呼吸
，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。
坚持吧，你会受益一生！
用过的都受益了！！！

(1)胃胀气的主要原因是吃饭不规律造成的，还有就是吃了刺激性的食物，是胃病发作的前期征兆。
(2)要想保养好胃部而不胀气，首先要养成良好的生活习惯，不要暴饮暴食
(3)还有就是要按时吃饭，吃饭的姿势也好一点，不要站着或者蹲着吃，饭菜不要太过辛辣。
(4)经常胀气的人，可以多吃一些温热的肉类（比如羊肉或者是狗肉），来暖暖胃。
(5)常见的山药、扁豆、山楂以及香蕉等都是可以多吃的，再有就是鸡蛋和牛奶。
(6)再有就是南瓜粥和小米粥，也是不错的食疗食材，早饭的时候要多吃一点。

胃胀气，1、从饮食上要清淡饮食，减少蛋白质含量高的食物的摄。还有一些容易引起胀气的食物，比如甘薯、黄豆等等；2、从药物上来讲，可以口服一些促进胃肠动力的药，来帮助消化排气。促进胃肠动力的药代表性的莫沙必利，还有促进消化的酶类，复方消化酶、米曲胰酶片都可以。另外有专门针对肚子里面胀气消胀的一些药，二甲硅油、西甲硅油两个药效果都很不错，而且这两个药不经人体吸收，几乎没有什么副作用。

胃胀气如何去除？