首先，你要放松点，不要一直想着这些事。
或者，你可以跟你的好友说说你的情况，你的烦恼，你的心事，
他们会很乐意去倾听，而且会给你一些意见，至少会安慰你，支持你。
又或者，你可以通过写日志的方式发泄情绪；
又或者，你可以出去走走，散散心，听听轻音乐，也可以解压；
又或者，你可以去买一堆吃的回去狂吃，用吃来宣泄你的不满，也是不错的方法。
做一些自己喜欢做的事情，比如吃东西，看剧，旅游等转移注意力去跑步。让自己变得紧张。跑完就会很放松。还有就是把时间装满，让自己没时间去想。主要看值不值得了，让你痛成这样
是怎样的心痛呢？是心理的心痛还是身理的心痛？心理的心痛需要多散散心，多看看新鲜事物，呼吸新鲜空气，找寻新的快乐，然后让心理慢慢的平和淡忘，这个需要毅力和坚强，别人能帮上忙的不多。身理上的心痛需要去医院，根据医嘱治疗。
无法呼吸也要尽量让自己呼吸趋于平稳
深呼吸回到正常频率
别厥过去了
没什么大不了的
给自己心理暗示
一切都会过去的…
闭上眼睛睡觉，心就不痛了，明天醒来生活依旧美好
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