别搞笑啊，你哪还脂肪可以减啊。你只有增肌这条路了。而且还得说增肌期间体脂率会上升，上升一点这对你也不是坏事。
当然是需要增肌了，不过不要操之过急，循序渐进长期锻炼
你的脂肪率已经这么低了，当然不需要减脂了，需要增强肌肉，不过增强肌肉首先要增加体重，还是多吃一点再练肌肉吧。
你不需要减脂。你这不是脂肪率也很低吗，但是脂肪低了也不一定是坏事，你要多运动，多吃些高营养的食品。把肌肉练的发达点，那就健美了。
