这算是社交恐惧症吧
多在17～30岁期间发病，男女发病率几乎相同；常无明显诱因突然起病，中心症状围绕着害怕在小团体中被人审视，一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面，故回避社交，在极端情形下可导致社会隔离。
常见的恐惧对象是异性、严厉的上司和未婚夫（妻）的父母亲等，或是熟人。可伴有自我评价低和害怕批评，可有脸红、手抖、恶心或尿急等症状，症状可发展到惊恐发作的程度。
我以前也是这样啊，把别人的感受和看法看的特别重，其实没必要的，你注定要让一些人讨厌你，这个慢慢的转变态度，也不要觉得一下子就好了，渐渐地把自己看的重一点，慢慢来，没事的
人与人之间只要互相理解，互相尊重就可以了。不要想的太多。与人为善的心态为人处世。
害人之心不可有，防人之心不可无。为人处世也是一门很深的学问的。做好自己就可以了。想多了也没有多大意思。
转移注意力吧，别把脑力放社交恐惧上，可以多听听歌看看书，就算被人讨厌又怎么了，只要对方不把讨厌写在放在脸上，反正我又不知道，别太敏感了，看开点好
社交恐惧症，缺少自信心
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