心静不下来怎么办?

当心情不能够平静下来的时候，会对自己的生活、健康以及工作、交际带来很多麻烦的，所以当你的心情不平静的时候，一定要快速想办法让自己冷静下来。
首先，给自己几分钟的放空状态，如果性格比较急躁并冲动 ，就会遇到难以平静的时候，每当这个时候，可以给自己一个放空的时间，这几分钟什么都不做也不想，尽量让自己呈现“痴呆”状态。
其次，闭上眼睛做几次深呼吸，这样可以把你可能出现的暴躁、激动等坏情绪“扼杀”住，让你冲动的大脑得到一个缓冲的时间，这样你就不会因为冲动而做出更加不冷静的事情了。
还有，可以尝试自问自答，虽然这个办法有点傻乎乎，但是很管用的。当自己不能够平静的时候，找个安静的地方自己问问自己：有必要这么激动吗？平静下来会让你得到更好的一切，那么，干嘛不平静一些呢？这样一问一答间，自己就会平静很多的。
当我们无法平静的时候，大多数都是因为遇到了一些问题的时候，如果你把自己的精力放在耍脾气或者发泄情绪上，你只会让问题越发激烈化。倒不如把自己的重点放到解决问题之上，这样一来，怎么可能不冷静呢？

你好，很高兴回答你的问题

你说您的心静不下来，

我觉得还是跟你周边的分环境是有很大的关系的

但是也不是没有办法，

你可以不要去接触对你没有用的信息

比如电脑或者威信之类的

多看一些对你有帮助的书籍。

多听一些轻音乐。

多关心父母、兄弟、姐妹等人的事情。

多帮助家里干点活，

有了能够让你分散精力的事情，

你自然就能静下心来的。

让身体乏力，晚上就不会睡不着了，

白天也就不会心里静不来的。

你觉得呢？

心静不下来怎么办。现在的年轻人心情都比较浮躁。特别是面对经济压力、情感压力、学习压力的时候。针对题主的问题我给出以下几点方法可以试试：

第一：把自己一个人关在一个封闭的房间里面。自己盘腿坐在床上，闭上眼睛。大脑放空。想象一下大草原、青山绿水、蓝天碧云。小桥流水。深呼吸、吸气吐气。循环坚持10分钟。在看看自己的感受。

第二：时刻提醒自己，昨天已经过去，明天还没有到来，关键是今天让自己开心。心情放松不要想还没有来的明天的未知。

第三：放下手中的电子设备，放下手机。最多放点轻音乐。找一件自己比较喜欢而且熟悉的事情来做。把目标转移。让自己平静下来。

还是自己的心态问题，
一定要把自己的心态调整好，
应该是心理压力太大造成了，
如果心情不下来会胡思乱想。
如果自己胡思乱想，
心就更难静下来。
应该放下到外面运动运动，
运动运动出一身汗，
可能心情会静下来。

全部屏闭，就不会有干，还静不下心就跟自已下达计划学习任务，然后做十分钟深呼吸在开始完成学习任务。全部屏闭，就不会有干，还静不下心就跟自已下达计划学习任务，然后做十分钟深呼吸在开始完成学习任务。全部屏闭，就不会有干，还静不下心就跟自已下达计划学习任务，然后做十分钟深呼吸在开始完成学习任务。