压腿跟耗腿哪个对腿部韧性更好,就是踢高鞭腿、高位侧踢、垫步侧踢的韧性,

2025-03-11 03:24:58
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回答1:

压腿和耗腿都能提高腿部韧性,压腿对踢高鞭腿、高位侧踢、垫步侧踢练习更好一些。