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本人健身三个月，练身体一个部位最多做几个动作？
本人健身三个月，练身体一个部位最多做几个动作？
2025-02-26 02:34:04
推荐回答（1个）
回答1：
5~6个动作，每个动作5组，每组12~15次。从你的头像照片看，还是先从俯卧撑练起吧。标准、窄距、脚垫高3种俯卧撑，每种做3组，每组15个，组间休息30秒。保证2个星期就能有明显效果。
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