公斤与千卡的换算方法：
1克脂肪可释放9.3千卡的热能,
1公斤=1000千克，
9.3x1000=9300千卡热量，
最后得出
一公斤脂肪≈9300千卡
根据换算方法
700/9.3≈75.26克
75.26克≈0.075公斤
700千卡约得0.075公斤。
1、你是在多少时间内完成的？是一次性完成的，还是分组完成的？组间休息是多久？
2、你做的时候，心率是多少？是否达到了最大心率的65%以上？
3、知道了以上数据，才能知道具体消耗了多少热量。
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