每日健康长寿小口诀

随着 社会 越来越发达，我们的物质生活也越来越丰富，渐渐人们开始寻求长寿。人们由于不 健康 的饮食习惯。导致了各种各样的疾病，从此与长寿无缘。

如果想要 健康 长寿，到底怎样做才能使我们的身体更加 健康 ？其实我一个小口诀，早起三忌，饭后三不急，睡前三不要这个口诀。如果你在生活中并不能严于律己的话那么不妨照着小口诀，慢慢你会发现你的身体越来越 健康 长寿，好像长寿离你只有一步之遥。

1.忌恋床

很多人都会有懒床的感觉，当睡眠和恋床的时间多了，就会觉得你脚发沉，还有那种越睡越累的感觉。所以我们还不如每天早起按时起床的，要显得精力充沛。

2.忌吸烟

往往那些烟瘾大的人，就会习惯性的在床上点烟。但是我们不知道早上起床后抽烟其实比平时对身体危害更大，因为烟草中的尼古丁这种有害物质可以兴奋人的中枢神经，会导致我们心跳加快，血压升高。很容易就损害了我们心脑血管的 健康 ，那时候。如果还没有吃完饭就抽烟的话，对心脑血管的危害会更大。

3.忌立即剧烈运动

早上进行 体育 锻炼是一种非常好的生活习惯，但是你一定要注意。晨起之后不应该进行剧烈运动，而且在锻炼之前一定要做好充分的准备，当你感觉自己气血通畅之后，才可以进行活动。晨起的时候，没有进行充足的准备就进行剧烈活动的话，很容易就引起心脑血管疾病。