我的胆子很小，怎么办？我觉得我现在都没有办法在这个社会上生存啦

和家人会这样吗？如果也是，就先和家人开始交流，放开胆子，真的，别拘束，人要表现的大方，多增加自己的阅历。如果和家人OK的话，至少和朋友不会这样的吧？多让朋友带动下你，既然害怕交流，那就慢慢交流，如果不能和生人一开始就讲很多话，那就试着只交流一两句，最主要你要克服自己心理的障碍，因为你时常这样，可能每次遇到事情有了阴影，你要在心里多多鼓励自己下，和人交流一定得面带微笑。即使说不出话来了，但微笑会给人一种很亲近的感觉。加油

【9个增加自信的小技巧】1、挑前面的位子坐； 2、练习正视别人； 3、把你走路的速度加快25%； 4、练习当众发言； 5、咧嘴大笑；6、怯场时，不妨道出真情，即能平静下来； 7、用对自己用肯定的语气，消除自卑感；8、发现自己薄弱环节并逐步提高；9、培养兴趣，做自己能做、喜欢的事。

希望能采纳

没事 慢慢来 别总想着这件事 放轻松 不要跟自己太大压力 这个需要时间和勇气的 加油啊

习惯就好了！你相信我，如果你天天与人交流、被人拒绝！不出1星期，就会有好转！不信试试。大胆一点，要记住，没有什么事是过不去的！

你觉得你不正常么。错了。这是正常现象。每个人都是这样的啊。所以啊，是你自己太敏感自己了。你的这种现象人人都是有的。只是有的人把它影藏的比较深而已

你可以去看看心里医生 这属于心里疾病。。别人说什么都是多余