191问答库 > 总是睡不好，经常做梦，白天很累很困。而且睡午觉时总感觉处于一种半睡半醒的状态。可以改善么？

总是睡不好，经常做梦，白天很累很困。而且睡午觉时总感觉处于一种半睡半醒的状态。可以改善么？

2025-01-05 15:11:16

推荐回答（5个）

回答1：

没有关系的，不要把自己睡不好太放在在心上，当人在压力大或者是有心事的时候是会睡不好觉，至于你为何总是做梦，也许日有所思夜有所梦吧!晚上睡不好白天自然就很累了，
午觉你睡的很轻，可以放一些舒缓了音乐让自己放松
不过你现在最想做到的就是提高自己得睡眠质量，看看电影听听歌缓解压力，每天保持轻松的心情。你可以是适当得运动一下，最关键的是在你准备睡觉之前不要让自己太兴奋，这是无助于睡眠。

回答2：

这是体质问题，去医院看下。或者吃吃什么药之类的。这可能和季节性也很关。前阵子我和同学都有这样过。。不要太担心。过段时间会好的也许

回答3：

睡前喝一杯牛奶，房间里最好有薰衣草。你最近因该有什么事让你很烦恼吧

回答4：

是不是你的工作压力过大了！

回答5：

你的肾不好，虚，看什么症状，是阴虚还是阳虚。