乒乓球主要锻炼哪些身体素质

乒乓球是一项集体力、技巧、智力、意志为一体的体育运动。打乒乓球不仅能全面锻炼人的身体，还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方，提高思维能力，促进智力发展。

打乒乓球有哪些好处

　　安全 由于乒乓球是隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触的体育项目更有安全性，适合于喜欢健身的中老年爱好者。

　　强身 乒乓球运动能全面锻炼人的身体，使人体的呼吸系统、消化系统及运动系统等得到全面锻炼。

　　益智 乒乓球运动在发展人体的速度、灵敏、力量、耐力、协调等身体素质的同时，也能锻炼和培养人们的勇敢、顽强、机智、果断等良好的心理品质。

　　协作 乒乓球运动使人的反应更快，思维更敏锐，动作更协调，乒乓球比赛中的双打还可以加强团队合作的精神，培养两人的默契感。

　　舒心 打乒乓球还能调节人的情绪，使人心情愉快，性格开朗大方;能开发人体大脑智力，提高思维能力，促进智力发展。

其实说白了乒乓球就是有氧运动，锻炼心肺功能，可能还能练到反应能力，但是这种体育运动说白了就是有氧，就跟篮球、足球一样，当然是要一定技术，但是那也是在有氧的基础上又要求了技术，所以你可以当做有氧去练，有氧就是提高心肺功能和加快新陈代谢。

大致同楼上，另外，如果遇到实力均衡对手，你会提升，并会释放你的激情

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