1．按照先热水后冷水的程序，将足部浸浴，这样能有效地消除腿部疲劳，减缓脚部浮肿。 2．晚上睡觉时，在脚下垫上软垫,使脚部高于头部,这样就能够使淤积在脚上的血液回流
休息
拍打，按摩
睡觉.还有就是多吃蛋白,少脂肪.
